こんにちは！
ポカラ整骨院です。
毎日暑いですね！
みなさんは朝、目覚める時に
「朝起き上がる時に体が痛くて起き上がれない！」や
「朝一番に体が動かしにくい！」
「よく寝たつもりだが疲れがまったくとれていない！」
などご負担を感じたことはありませんか？
朝というのは、一日のうちで最も血液の流れが悪くなり、体も動かしにくくなります。
また、疲れがたまりやすい方、とれにくい方というのは
毎日の疲れが睡眠では取ることが出来ていないので、朝から疲れを感じやすくなります。
朝からこういったご負担を感じると辛いですよね？
では、朝から快適に体を動かしたり、
疲れを感じることなく清々しく起きたりするためにはどうすればいいのでしょうか？
朝から体の動かしにくさや疲れを感じている方というのは、
筋肉のバランスが崩れて、血液の流れが悪くなり、回復力が落ちてしまっているからなのです。
特に普段の生活で、同じ体勢で過ごすことが多い人は特に筋肉が固まりやすい傾向にあります。
この季節、エアコンが効いた所で過ごしている方なら一層その傾向にあります。
そういう状態では睡眠だけでは疲れは取れません。
ご自分でできるケアとしてはこの季節でも入浴したり、運動、ストレッチなどが効果的です◎
筋肉のバランスを整え、血液の流れを良くし、回復力を高めていくことが大切なのです。
朝にすっきり目覚めるためにはご自分でできるセルフケアの他に、
筋肉に対して適切な施術をしていくことが大切です。
朝からのご負担でお困りの方は、京橋で肩こり、腰痛など、
トータルケアできるポカラ整骨院にご相談ください。m(__)m
