こんにちは
ポカラ整骨院です。
ここ最近は暑い日が続き、野外での活動を控えるようにと指示が出るほどに暑さが危険にさらされており、
お家におられる時間が長く続く、この頃お身体を動かさなくなることにより重だるさや痛みを
訴える方が多くいらっしゃいます。
今回はその重だるさや痛みについてどうすれば良いのかをお話ししていきます。
皆様はお家におられる時どのように過ごされますか？
テレビを観られる方パソコンやスマホをされる方や読書など様々な過ごし方があると思います。
しかしその多くが同じ姿勢で動かないという事が共通しています。
休むこともとても大切ですが人は動かなければそれはそれでご負担になるのです。
動かなくなってしまうことで筋肉の柔軟性や筋力自体が落ちてしまい、代謝や血液の流れが悪くなります。
そうするとお身体に少しずつ疲労物質や痛みを感じる物質が増えていき、何もしていないのに体が痛いといった状態になります。
規則正しい生活はもちろんお家での筋肉のトレーニングやストレッチ、
そして湯船にゆっくり浸かることも効果的です。
しかしそれだけでは中々良くならない場合があります。
それはご自身での自然治癒力が落ちてしまっていたり、
筋肉の質が落ちてしまっている事が深く関係してきます。
自分ひとりのセルフケアでは間に合わない、
筋肉のバランスをよくする施術を行っております。
気になる方は、京橋で肩こり、腰痛など、トータルケアできるポカラ整骨院でご相談ください(^^)
